Rady a tipy: Ako si správne umývať ruky?

Zverejnené: 20.04.2020

Umývajte si ruky! Snáď najfrekventovanejšia veta za posledné týždne má svoje opodstatnenie. Umývanie rúk je základ hygieny a malo by byť samozrejmosťou, či už čelíte vírusovej epidémii, alebo žijete bežný život moderného človeka. Ako ale vyzerá správne umývanie rúk?

Na likvidáciu vírusov a baktérií sporadické opláchnutie rúk pod tečúcou vodou zďaleka  nestačí. Naučíme vás, ako si umývať ruky tak, aby bolo najdôležitejšie opatrenie proti šíreniu ochorení naozaj efektívne.

Ako často si musíte umývať ruky?

Umývanie rúk nie je rovnaké ako umývanie zubov. Nestačí ich umyť ráno a večer pred spaním. Ruky si umývajte vždy po návrate z obchodu, návšteve verejných inštitúcií, použití verejných dopravných prostriedkov. Jednoducho vždy, keď sa pohybujete mimo vášho domova. Umývanie rúk po použití toalety a pred jedlom snáď pripomínať nemusíme, no nezabudnite si ich umyť aj v prípade, že na WC robíte asistenta vašim deťom.  Čisté ruky sú nesmierne dôležité pri manipulácii s potravinami, pri varení či pri ošetrovaní poranení. Ruky si umyte po každom zakašľaní a kýchnutí. Môže to byť otravné, no verte, že opodstatnené pravidlo.

Umývanie rúk verzus dezinfekčný prípravok

Dezinfekčný prostriedok je alternatíva umývania rúk, keď nemáte k dispozícii vodu a mydlo. Dôkladné umytie rúk však nenahradí. Dezinfekcia síce likviduje zárodky koronavírusu, no nie je účinná proti všetkým patogénom.

Správne umývanie rúk

Je jedno, či si ruky umývate v studenej alebo teplej vode. Dôležitý je správny postup. 

  • ruky najskôr navlhčite pod tečúcou vodou
  • aplikujte dostatok mydla a rozotrite ho po celej ploche rúk
  • dôkladne mydlite aspoň 20 sekúnd. Zamerajte sa na dlane, chrbát rúk, priestor medzi prstami aj v okolí nechtov.
  • mydlo zmyte pod tečúcou vodu
  • ruky vysušte čistým uterákom. Vlhká pokožka je náchylnejšia na šírenie patogénov, preto tento krok nikdy nevynechajte.

Foto: www.pexels.com

Pridať nový komentár

Váš email sa nebude na stránke zobrazovať.
  ___       _   ___   _     _____
|_ _| | | |_ _| | |_ |__ /
| | _ | | | | | __| / /
| | | |_| | | | | |_ / /_
|___| \___/ |___| \__| /____|
Enter the code depicted in ASCII art style.