Prichádza čas prechladnutia – ako s ním bojovať?

Zverejnené: 14.09.2019

Nie iba dátum v kalendári, ale aj klesajúca teplota nám signalizuje, že leto máme za sebou. Tričká vymeníme za kabát a namiesto studeného piva si k večeri doprajeme pohár dobrého vína. Jeseň je typická zubatým slnkom, padajúcim lístím a „mlsné jazýčky“ si pochutia na husacine.

To však nie je všetko, čo na nás čaká. Prechladnutie a chrípka sú pre jeseň typické rovnako ako „zubatá“ tekvica pred vašimi dverami, no určite z nich nemáme radosť. Nasledujúcich pár mesiacov preverí vašu odolnosť proti vírusom. Nenechávajte však nič na náhodu a posilnite svoju imunitu už teraz.

Stavte na prevenciu

Najlepšie je neochorieť vôbec. A to docielite posilnením obranyschopnosti. Vaše telo tak bude pripravené na boj s patogénmi a ochráni vás pred nepríjemnými príznakmi prechladnutia a chrípky. Zaraďte do svojho jedálnička viac čerstvej zeleniny a ovocia. Sú plné látok, ktoré posilňujú imunitu. Napríklad vitamíny C, A, B6 a minerály ako selén, železo alebo zinok. Ak vám zelenina príliš nevonia, siahnite po doplnkoch stravy. Dnes si môžete vybrať z množstva značiek a foriem. Zabezpečíte si tak dostatočnú zásobu dôležitých látok bez toho, aby ste premýšľali, či ste už dnes mali povinnú porciu zeleniny. Výborné sú aj bylinky. Šálka horúceho čaju zo sušených šípok alebo rakytníka vás zahreje a dodá telu potrebné živiny, aby nepodľahlo chorobám.

Čo robiť, keď ste už chorí?

Ak vírusy a baktérie prelomia ochrannú bariéru vášho tela, usadia sa na pľúcach a slizniciach, nezostane vám nič iné, ako chorobu poctivo vyležať. Neexistuje nič horšie ako „prechodená“ chrípka. Koledujete si tak o vážne zdravotné komplikácie a zároveň prispievate k rozširovaniu ochorenia. Ak si myslíte, že vás postavia na nohy antibiotiká, ste na omyle. Na chrípkový vírus totiž nezaberajú. Všeobecne je liečba chrípky a prechladnutia zameraná na odstránenie symptómov. V lekárni vám radi odporučia najlepšie kvapky do nosa, lieky na zníženie teploty alebo horúci nápoj, ktorý vám prinesie úľavu od kašľa a boľavého hrdla. Ak ste fanúšikom alternatívnej medicíny, siahnite po overených surovinách z prírody. Cesnak, cibuľa, zázvor, med aj čili majú vynikajúce protizápalové a antibakteriálne účinky. Môžete ich priamo konzumovať, urobiť si z nich domáci sirup alebo obklad.

Foto: pexels.com

Pridať nový komentár

Váš email sa nebude na stránke zobrazovať.
      _   _        ____    ____    ___  
__| | | |__ / ___| / ___| / _ \
/ _` | | '_ \ | | | | _ | | | |
| (_| | | | | | | |___ | |_| | | |_| |
\__,_| |_| |_| \____| \____| \__\_\
Enter the code depicted in ASCII art style.