Chyby pri bicyklovaní: Tomuto sa vyhnite!

Zverejnené: 20.08.2020

Bicyklovanie patrí medzi najobľúbenejší šport v letných mesiacoch. Stačí trošku slnka a na ceste vidieť mnoho cyklistov, ktorí sa už nevedeli dočkať prvej jazdy na bicykli. Obdivujete cyklistiku, no sami by ste sa do nej nepustili? Myslíte si, že nezvládnete jazdu na dlhšiu vzdialenosť? Poradíme vám, ako sa pripraviť na bicykel a čo všetko je potrebné skontrolovať a zobrať si so sebou. 

Kontrola bicykla 

Ak máte bicykel, no dlhé roky bol niekde v pivnici či garáži a využívali ste ho tak maximálne na rýchly nákup potravín, odporúčame vám, aby ste si ho dali skontrolovať v servise. Ak prejdete servisnou skúškou, tak si so sebou na cestu pribaľte pumpu, náhradnú dušu, montážnu páku a záplaty. Ide o akúsi „prvú pomoc“, ktorou zachránite svoj bicykel na cestách a vy sa tak ľahšie dostanete do cieľa. 

Nastavenie bicykla

Nezabudnite, že komfortne sa musíte cítiť vy. Skontrolujte si pred jazdou výšku sedla, aby nohy pri bicyklovaní zostali v miernom uhle. Výška sedla je veľmi dôležitá. Ak sedíte prinízko, môžu vás páliť stehná. Ak naopak sedíte privysoko, odnesie si to vaša chrbtica. 

Oblečenie a obuv

Na dlhšie vzdialenosti sa musíte aj správne vyzbrojiť. Najdôležitejšie sú nohavice a topánky. Odporúčame vám zakúpiť si cyklistické nohavice, ktoré majú výplň v rozkroku. Verte nám, na druhý deň nám za to poďakujete. Vhodné sú aj správne topánky, tzv. tretry. A aby sme nezabudli, medzi must-have kúsok patria aj cyklistické rukavice. 

Nepreceňovať sa a dodržiavať pitný režim

Ak nie ste aktívny cyklista, tak si zo začiatku nevyberajte dlhé vzdialenosti. Začnite postupne a neustále si zvyšujte váš limit. Takto sa vám jazda na bicykli neznepríjemní hneď na začiatku. V letných mesiacoch dávajte pozor na pitný režim. Slnko a pohyb vás dokážu vyčerpať oveľa viac ako si myslíte. Pripevnite si na bicykel držiak na fľašu a pite pravidelne.   

Pridať nový komentár

Váš email sa nebude na stránke zobrazovať.
  ____    ___   _____   _  _          
/ ___| |_ _| | ____| | || | _ __
\___ \ | | | _| | || |_ | '__|
___) | | | | |___ |__ _| | |
|____/ |___| |_____| |_| |_|
Enter the code depicted in ASCII art style.