Blíži sa chrípkové obdobie. Vyzbrojte sa silnou imunitou!

Zverejnené: 20.09.2020

Mnoho ľudí, hlavne v jesennom hektickom období, potrápi oslabená imunita. Viacerí to začnú riešiť až keď je neskoro. Keď sa prejavia prvé príznaky prechladnutia či inej choroby, vitamín C vám už nepomôže. Vitamín C a ďalšie vitamíny či minerály by sme mali užívať pravidelne, nie iba v období, keď sa náš stav zhorší. Ako si poradiť s imunitou a čím sa chrániť? Poskytneme Vám pár rád a nápadov, ako na to.  

TEPLO A ODPOČINOK

Hlavnou podmienkou toho, aby ste boli zdraví celý rok je udržiavať sa v teple. Je potrebné sa obliekať teplejšie a zakrývať si odhalené časti, ako je napríklad krk či uši. Ak cítite, že na vás niečo lezie, skúste si dať horúci kúpeľ. Takto sa vám rýchlejšie uvoľnia dýchacie cesty. Taktiež si na jeseň doprajte dlhší spánok, čiže minimálne 8 hodín denne. 

STRAVA A PITIE

Nikdy nepodceňujte stravu a pitný režim. Jedzte veľa zeleniny a ovocia. Obsahujú veľa vitamínov, ktoré vaše telo potrebuje. Ovocie a zeleninu starostlivo poumývajte. Proti nachladnutiu je tiež skvelý domáci kurací vývar.  Je to pochúťka a skutočne skvelý domáci recept na prechladnutie. Tento vývar pomáha, pretože obsahuje aminokyselinu zvanú cystín. Pomocou nej sa hlien dostáva ľahšie z tela. Na pitie sú najlepšie bylinkové čaje. Veľmi účinný je aj pravý zázvorový čaj. Zázvor kúpite bežne v obchode, nie je nedostatkovým tovarom. Trošku z neho odkrojíte, ošúpete a zalejete vriacou vodou. Môžete pridať med, ktorý je veľmi nápomocný pri kašli alebo pri bolestiach hrdla.

ĎALŠIE RADY :

  • Cesnak

  • Zinok

  • Magnézium

  • Rakytník

  • Vitamín C

  • Zázvor

Ak budete vyššie spomínané rady dodržiavať, vaša imunita bude len stúpať a ľahšie sa z ochorenia dostanete. Dbajte na svoje zdravie najmä v tomto „korona období“. 

Autor fotky: Andrea Piacquadio na Pexels

 

Pridať nový komentár

Váš email sa nebude na stránke zobrazovať.
  _____  __        __  _  _     _   _     
| ____| \ \ / / | || | | | | |
| _| \ \ /\ / / | || |_ | | | |
| |___ \ V V / |__ _| | | | |___
|_____| \_/\_/ |_| |_| |_____|
Enter the code depicted in ASCII art style.