Ako sa o svoje telo starať na jeseň?

Zverejnené: 01.10.2019

Milé dámy, mali ste v lete čas na starostlivosť o svoje telo alebo ste sa každý deň vyhovárali na príliš veľa aktivít, ktoré ponúkajú teplé mesiace? Jeseň je obdobie, kedy máme viac času a každý si nájde aspoň 10 minút denne, ktoré môže venovať svojej pokožke. Starostlivosť o telo je pritom dôležitá zvonku aj zvnútra. Odstráňte jemné defekty spôsobené slnkom a vykročte do nového obdobia s rozžiarenou tvárou.

Kedy pleť volá o pomoc?

Ak sa o svoju pleť staráte počas celého roka, pleť je v dobrej kondícii. V opačnom prípade býva poškodená. Ako ste na tom vy? Máte zvýraznené vrásky, pigmentové škvrny od slnka, pokožka je mdlá, stratila svoj jas a cítite v nej napätie? Toto sú jasné známky toho, že vaše telo potrebuje reštart.

Vitamíny naše každodenné

To, čo dáte telu zvnútra, je vidieť aj navonok. Základom úspechu je preto dostatočná zásoba vitamínov. Pleti najviac ulahodia vitamíny A, K, E, D, C a B - komplex. Jeseň je charakteristická dozrievaním úrody ovocia a zeleniny. Využite ich čerstvosť a starajte sa, aby boli na vašom stole každý deň. 

Čistenie

Zaveďte do svojho denného režimu malý rituál a pleť čistite každé ráno, predtým, ako si nanesiete make – up a večer, aby sa vám nestalo, že zaspíte s nalíčenou tvárou. Make – up je počas dňa síce super – zachytáva nečistoty a chráni pleť. Avšak v noci je už naozaj zbytočný. Upcháva póry a všetky nečistoty putujú s vami do postele. Pravidelné čistenie pleti je základ. Predídete tvorbe akné a kozmetické prípravky sa budú lepšie vstrebávať hlboko do pokožky. 

Hydratácia

Zatiaľ čo ste v lete dodržiavali pravidelný pitný režim, na jeseň a v zime už nemusí byť pravidelný prísun tekutín tak samozrejmý. Smäd totižto nepociťujeme tak často. A to je obrovská chyba, pretože telo bez vody nemôže správne fungovať a pokožka stráca jas aj krásne opálenie, ktoré ste získali na dovolenke. Postavte si na kuchynskú linku fľašu s vodou a napite sa vždy, keď prejdete okolo. 

Ľahký letný krém vymeňte za hustejší s rýchlou vstrebateľnosťou, aby nezanechával mastný film. Myslite aj na ruky, na jeseň majú sklon k vysušovaniu a praskaniu. Okrem klasických krémov používajte aj oleje. Raz za čas si pred spaním naneste na ruky arganový alebo olivový olej, natiahnite rukavice a ráno budú hebké a vláčne. Po každom sprchovaní si telo dôkladne natrite hydratačným mliekom. Voda a mydlo kožu vysúšajú!

Výživa

Okrem zeleniny a ovocia výživu vašej pleti zabezpečia aj výživné krémy. Siahnite po kakaovom alebo bambuckom masle, mede, či koenzýme Q 10. Ak je vaša pleť citlivá na podráždenie alebo trpíte alergiou, hľadajte prípravky s obsahom extraktov z bylín a aloe vera, ktoré pleť upokojujú a ošetrujú. 

Foto: www.pexels.com

 

Pridať nový komentár

Váš email sa nebude na stránke zobrazovať.
  _  __        __      _   __  __   ____  
/ | \ \ / / | | | \/ | | _ \
| | \ \ /\ / / _ | | | |\/| | | |_) |
| | \ V V / | |_| | | | | | | __/
|_| \_/\_/ \___/ |_| |_| |_|
Enter the code depicted in ASCII art style.