Ako behať s rúškom?

Zverejnené: 25.05.2020

Život sa za posledné mesiace akoby spomalil a epidémia premenila aktívny život na pasívne vysedávanie v bezpečí domova. Zatiaľ čo počas chladných mesiacov bola situácia znesiteľná, s príchodom slnečných dní rastie túžba tráviť čas vonku. Svoje o tom vedia bežci. Jar je predsa na beh ako stvorená. Príjemné počasie, čerstvý vzduch, svieža zeleň všade naokolo, veselé čvirikanie vtákov... 

Na pohľad ideálne podmienky kazí predstava behania s rúškom. Rúško po pár minútach navlhne, neprepúšťa dostatok vzduchu a zníži výkon. Ako sa teda dostať do formy a pritom dodržať bezpečnostné opatrenia?

Čo hovoria odborníci?

Pobyt vonku počas slnečných dní je najefektívnejšia cesta, ako podporiť prirodzenú tvorbu vitamínu D. Vitamín nikdy nevzbudzoval takú pozornosť ako teraz a všade sa dopočujete, že „déčko“ je skvelou prevenciou proti nákaze koronavírusom. Beh je vhodný spôsob, ako načerpať potrebnú dávku vitamínu D a posilniť imunitu. Podľa epidemiológov je beh bez rúška bezpečný, no apelujú na bezpečnostné opatrenia. Je dôležité, aby ste brali na vedomie, že okolie ohrozujete v rovnakej miere ako ono vás. 

Ako zlúčiť beh a bezpečnostné opatrenia?

Podľa nových nariadení je pohyb bez rúška v prírode povolený. Musíte ale dodržiavať patričný odstup od ostatných. Všeobecne platí odstup dva metre, no bezpečnejšia je vzdialenosť päť metrov. Toto nariadenie dodržiavajte aj v prípade skupinového behu. Vyberajte odľahlé trasy a vyhnite sa frekventovaným miestam.

Ulice mesta nie sú na beh priam ideálne, no vzhľadom na aktuálnu situáciu predstavujú prijateľné riešenie. V neskorších večerných hodinách sú takmer prázdne a prípadným chodcom sa ľahko vyhnete. Noste so sebou baterku alebo iné osvetlenie, aby vás ostatní videli. Druhou možnosťou je beh v skorých ranných hodinách. Rúško noste stále pri sebe a nasaďte si ho za predpokladu bližšieho kontaktu s okoloidúcimi. 

Photo by Tirachard Kumtanom from Pexels

Pridať nový komentár

Váš email sa nebude na stránke zobrazovať.
          _     _   _   ____      _ 
_ _ | |_ | \ | | | _ \ (_)
| | | | | __| | \| | | |_) | | |
| |_| | | |_ | |\ | | _ < | |
\__,_| \__| |_| \_| |_| \_\ _/ |
|__/
Enter the code depicted in ASCII art style.